Pentru a pierde in greutate cat mai repede cu putinta nu trebuie sa apelezi la diete drastice sau sa nu mai mananci. Poti sa slabesti usor si repede daca vei folosi cat mai multe fructe. Acestea te vor ajuta deoarece sunt foarte satioase si foarte sarace avand un procent caloric foarte scazut, daca vei folosi cat mai multe fructe nu vei mai simti nevoia sa mananci mancare care este bogata in calorii si din urma careia sa ai parte de neplaceri.

Fructele sunt reconandate de toti medicii specialisti de nutritie si nu numai din intreaga lume, dar nu trebuie sa fii medic sau specialist in nutritie ca sa-ti dai seama ca fructele sunt eficiente si necesare organismului tau.

Fructele ajuta si la detoxifiere, trebuie doar sa stii ce fructe trebuie sa alegi pentru a avea un efect rapid si sigur. Pentru a scapa organismul de substantele toxice sau de alte deseuri pe care le-ai acumulat in timpul in care ai folosit mancare nesanatoasa sau in timpul in care nu prea ai fost prieten bun cu miscarea, poti sa folosesti portocalele. Portocalele sunt bogate in vitamina C, fapt pentru care ajuta la intarirea sistemului imunitar, au un continut foarte mic de calorii si sunt foarte bogate in minerale cum ar fi Fe, P, Ca, substante aromatice dar si uleiuri.

Un regim diabet nu se tine usor. Poti sa incerci o dieta de portocale care dureaza timp de doua saptamani daca nu esti alergic sau daca nu sufer de o boala de reflux esofagian. Dieta se bazeaza pe consumul de suc de portocale si apa timp de 14 zile, chiar daca pare dificila, aceasta dieta va da roade imediat, efectul se va vedea cu fiecare zi care va trece. Citricele sunt fructe care, pe langa faptul ca te ajuta sa slabesti intr-un timp cat mai scurt, are proprietati benefice pielii sau a parului.

Alege sa consumi legume care sa te hraneasca sanatos si care sa te scape de anumite boli sau care sa evite aparitia acestora. O leguma sanatoasa care sa te ajute sa scazi colesterilul din sange, in cazul in care suferi de aceasta afectiune, este morcovul. Acesta reuseste sa scoata colesterolul din sange si reuseste sa creeze mai multi acizi biliari datorita fibrelor solubile pe care le contin. Daca ar fi sa vorbim de bete-caroten sa stiti sa morcivii, pur si simplu nu au rivali. Cu doar cativa morcavi fierti poti sa capeti o portie buna de vitamna A.

 

share
online portfolio